発酵食品の健康効果★免疫力アップ・病気予防・アレルギーや皮膚疾患改善 2024/02/29 発酵食品の効果と業務スーパーおすすめ品おはようございます今朝は自家製カスピ海ヨーグルト&自家製ミキ(お米のヨーグルト)のグリーンスムージー&フルーツ&ヘンプシード&ココナッツチップ業務スーパー…
本場のチュロスとチョコレートの健康効果 2024/02/13 本場のチュロスとチョコレートの健康効果日本でチュロスが人気になったのは、20年前でディズニーランドが主に流行させたようです。チュロスの発祥の地は、スペインかベルギーだそうですが、本場のチュロ…
お米のヨーグルト「ミキ」に黒米をブレンド 2023/11/29 皆様こんにちは。**今朝は・自家製ミキと自家製黒米入りミキをマーブル状にしました。そこにアーモンド、マカダミアナッツ、ラズベリーをトッピングしたもの。・納豆チーズオムレツ・みかん・さらにナッ…
発芽玄米の冷やご飯と、自家製黒豆納豆 2023/09/27 おはようございます。今朝は、・発芽玄米の冷やご飯・納豆(自家製黒豆納豆2種類)1つはシンプルな黒豆納豆で、もう一つは麹納豆にしたものです。写真2枚目は、発芽している様子です。完全に芽が出てしまう…
今日の腸活メニュー★ミキと米麹甘酒の白ドリンクとビーツとカスピ海ヨーグルト入りピンクスムージー 2023/08/15 今日の朝食おはようございます。今朝は、・米麹甘酒とミキの白ドリンク・beats入りピンクスムージーそして今朝また米麹甘酒が出来上がりました。これはとても甘くて、ミキ同様にとても気に入ってます。 …
玉ねぎ+納豆+キムチとその他発酵食品三昧の朝食 2023/07/21 玉ねぎ+納豆+キムチとその他発酵食品三昧の朝食おはようございます。今朝は、・紫キャベツで自家製ザワークラウト+キムチ&納豆&玉ねぎ・アーモンド&チーズ(3杯食べちゃいました)・自家製カスピ海ヨ…
スープに高野豆腐で満足感と栄養素アップ 2023/05/16 スープに高野豆腐で満足感と栄養素アップついつい野菜スープを飲みすぎて、ざっと5杯飲んでしまいました。中華スープの素に少々の味噌を溶くことで、味噌ラーメンみたいなうまみが手軽に出せます。しかも…
食べるとプラス10年長生きする食材 2023/04/12 エゴマの葉の栄養エゴマの葉を食べていると、プラス10年長生きすると言われているのです【エゴマの葉】エゴマの葉は栄養価が高く、「食べると十年長生きできる」と言われている程です。★αリノレン酸エゴ…
痩せたい人必見!惑星スープ★丸ごと玉ねぎ使用★代謝アップ&デトックス効果&むくみ解消 2023/04/08 代謝アップ&アンチエイジング&デトックス&血液サラサラ!これ食べれば激痩せ!沢山作って、冷凍ストック 痩せても健康的でないと意味がありません。野菜をしっかり摂取して、健康にきれいにスリム維持…
タマネギの健康効果 2023/03/22 今朝の朝食おはようございます。 今朝は、・干し椎茸の出汁が効いた野菜スープにまるごとタマネギをオン。・鶏ハム&ポテト・自家製カスピ海ヨーグルト&チアシード&フルーツ・チーズ今朝の摂取カロリー8…