怒りの感情をさっと消してふっと癒される方法

​怒りの感情をさっと消してふっと癒される方法

 

 

 

 

怒りの感情を感じた時、

 

まずしてはいけない事は

怒りをあらわにしたり

してしまわないことです。

 

 

それは、相手の思うツボであり

相手の願望を

叶えさせてあげたことに

なるから。

 

 

大抵の嫌がらせは

相手が、対象の人物を

不快な気持ちにさせたり

凹ませたり

怒らせたり

自分の思い通りに

押さえつけることが目的です。

 

 

それなので

正面から戦う事は間違いです。

 

 

そんな時は

怒りの感情を

「丸い白い玉」

に例えましょう。

 

 

怒りの状況や人物を

思い浮かべるのはやめましょう。

それらは全て

 

丸い白い玉に例えて

物体化することです。

 

 

ただひたすら

白い玉があなたを

支配しているイメージです。

 

 

怒りに支配されている時は、

 

その白い玉がとても大きく

あなたを覆い尽くすかのような

大きさです。

 

 

そこに

全身が包み込まれそうになった状態が

怒りに支配された状態です。

 

 

そのままでは

怒りの感情に負けてしまいます。

 

 

冒頭に述べたように

それでは、相手の思うツボです。

相手の思惑にハマることになります。

 

 

そうなる前に

怒りの感情である

「白い玉」を

自分自身で操作をするのです。

 

 

その白い玉が

手のひらサイズに小さくなる

イメージを持ちましょう。

 

 

ふっと笑ってしまうほど

小さな玉です。

 

 

それを見ていると

相手にする必要が

なくなります。

 

 

もしそれが

実際に、目の前で相手に

腹の立つ事を言われている状況であれば

「そうですね」

と無難に対処しましょう。

全く力を出す必要はありません。

ひとまず

その場を乗り切るのです。

 

 

そしてその状況から離れた時に

前述したように

白い玉が小さくなる

イメージを持ちましょう。

 

怒りのトーンがぐっと下がります。

そして、フッと軽くなります。

 

 

©️ArisaMiya