他人にイライラしたときの対処法

 

 

他人にイライラした時の対処法

 

 

 

 

相手の行動にむかついたり、

イライラしたりする事はよくあるものです。

 

他人に対しては、不満をはっきりと言えないだけに、

イライラしてしまうのです。

 

家族の場合ははっきりと言えるけれど、

やはり困るのは、多くの場合は他人に対してです。

 

 

イライラすると言う事は、感情が優先してしまっていると言う状態なので、その感情をコントロールする必要があります。

 

 

まず、相手に対してイライラしているときは、

イライラする面だけを見ているときに、

生じます。

 

 

イライラする面を見るのは一旦やめておいて

別の角度から見てみる

イメージを持ちましょう。

 

 

縦横、斜め、上下

あらゆるところから眺めて

 

物事を客観的に物体のように観察するのです。

 

すると、物事は平面ではないと言うイメージになります。

 

そうすることで想像力が加わります。

 

 

自分が今まで見えていた面だけではないものが

あると言う事は、他の様々なシチュエーションを

想像する準備ができた状態になります。

 

こちらの角度では、どのような状況になっているのかな？想像しながら、相手のことを考えると、他にもいろいろな考えが浮かびます。

 

例えば、

こちらの言い方が誤解を生じるような言い方だったから、違う判断をしたのではないだろうか？

 

他のことに気を取られていたからちょっとずれた反応してしまったのではないだろうか？

 

それでも、誠実に向き合ったからこそ発言をしたのでは？

 

逆に、適切な言葉が見つからなかったから、反応できなかったのでは？

 

 

といった感じで、

あなたがそれまでイライラする面だけではない違う面を幾つも想像しながら眺めるイメージを持って考えることで、

 

 

相手の別の事情、別の理由 を想像することができます。

 

 

イライラした時は、イライラする面が全てだと思ってしまいやすいですが、

物事は平面では無く

 

あなたが判断していることが全てではなくて

ほんの1部だと言うことです。

 

 

 

©️ArisaMiya

 

 

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