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米の研ぎ汁乳酸菌と豆乳ヨーグルトの作り方

2019年08月07日

【米の研ぎ汁乳酸菌】
【飲み物に割って飲むのもよし】
【豆乳ヨーグルトも作れるので仕込んでみたよ】
米のとぎ汁600ccに砂糖小さじ5と塩小さじ1を入れて1日に1回蓋をしてシャカシャカ振って蓋を開けた時にプシュッと音がしたら米の研ぎ汁乳酸菌の完成
米の研ぎ汁乳酸菌(必ず上澄みのみを使ってください)が出来上がったので、豆乳1L(必ず無調整豆乳を使ってください)に100CCの研ぎ汁乳酸菌、オリゴ糖20cc入れて混ぜて室内で放置。目安として、夏場は8時間、冬場は12時間ほどで仕上がります。
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PureRose
http://miya-arisa.com/
住所:埼玉県春日部市東中野
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腸活。美肌効果の食物乳酸菌手作り★米のとぎ汁乳酸菌

2019年08月05日

 

【腸活、美肌効果の食物乳酸菌手作り】
【米のとぎ汁乳酸菌】
ペットボトルの中のものは、米の研ぎ汁乳酸菌を作っているところです。
ペットボトルに米の研ぎ汁の濃いめのやつ600cc、砂糖小さじ3、塩小さじ1 を入れてよく振って室内に放置しておきます。1日1回蓋を開けてよく振る作業をして蓋を開けた時にプシュッと音がして微炭酸になっていたらできあがり。
酸っぱい匂いがすればするほど、乳酸菌が元気だということです。豆乳に、出来上がった米の研ぎ汁、乳酸菌を少し入れて放置をすると、豆乳ヨーグルトができるよ。
手前の三つのボトルはいつもの米のとぎ汁、自家製カスピ海ヨーグルト。米のとぎ汁は肌に良いビタミンEやセラミドを含んで美白効果があるしカスピ海ヨーグルトは免疫力アップの効果があり酒粕はこの時期にぴったりなシミを消失させる作用があります。実際私も日焼けをしてシミができちゃったりしたら、甘酒を飲みまくると、日焼け前に戻ってるという実証済みですよ・:* .(( °ω° ))/.:
高価な化粧品なんかよりも、こういった食事の工夫の方がはるかに効果があると私は思ってるよ。
実際、私は化粧品はニベアしか使ってないです。
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美肌効果の豆乳甘酒ホットドリンク

2019年07月03日

 

お昼は豆乳に酒粕、しょうが、キビ砂糖入りのホットドリンクを飲みました。豆乳も成分の濃い豆乳だし酒粕もたっぷり入れたので濃厚ですლ(´ڡ`ლ)
その後に昨日のイオンで買った豚肉のにんにく味噌漬けを焼こうかなと思います。
豆乳で女性ホルモンのバランスを整え酒粕で美肌効果、生姜の体を温める成分は熱を加えることによって、効果が高まります。
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ピンクスムージーハト麦トッピング、ニラたっぷりチヂミ、ほうれん草ソテー、ユッケジャンスープ風

2019年05月09日

 皆様、おはようございます

今朝のメニューは、

★甘酒入りピンクスムージー。苺・グラノーラ・ハトムギトッピング。

★ニラたっぷりチーズチヂミ

★ほうれん草ソテー

★ユッケジャンスープ風

 

ピンクスムージーは、ミネラルたっぷりのビーツ、自家製カスピ海ヨーグルト、バナナ入りのスムージーです。

押し麦入りのドリンクが巷でブームということで、うちにハトムギがあったからスムージーボウルにハトムギをトッピングしました。美肌効果の甘酒入り。

ユッケジャンスープ風は、家にたくさんあるキムチをスープに入れて味噌でコクを出して酵素も摂れて栄養価アップです。朝から野菜たっぷり摂取しました(ゝω∂)

今日も1日素敵な日になりますように✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )

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いちごとカスピ海ヨーグルトとビーツのピンクスムージーとリガトーニのチーズソース

2019年04月27日

 

おはようございます(*´▽`*)ノ))
超大型連休が始まりましたね。毎日出勤の方もいると思いますが。
今朝のピンクスムージーは、ミネラルたっぷりのビーツ、自家製カスピ海ヨーグルト、苺のスムージーです。
朝からビタミン&ミネラル&タンパク質摂取の美味しい食前スイーツです。
これからパスタはリガトーニのチーズクリームソースで。
歯ごたえのあるリガトーニがソースと絡みます。

 

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