ブログ

昨日の朝食★アスタキサンチンとビタミンEたっぷりな美肌メニュー★完全週休二日制

2015年10月13日

15-10-12-13-02-03-251_deco

 

皆様こんにちは♪

3連休が明けて新しい1週間になりました。

友人は「完全週休二日制」だそうで、祭日は出勤だったようです。

「完全週休二日制」ということは表現を変えたら「土日以外は祭日であろうが絶対に出勤だぞ」ということなのですね。(^-^;

 

ちなみに私は年中無休で鑑定しております。

 

さて、下記は昨日の朝食です。(今朝はバタバタしていて撮影してないです)

 

朝食

野菜炒め

サーモンと枝豆

カロリーメイト四本

おにぎり

サーモンとアボカド盛り

キウイ

蒸し鶏

トマトときゅうり

緑茶

ローズヒップティー

 

ローズヒップティーの美肌効果は数日前に記述した通りです。

サーモンはアスタキサンチンが美肌に凄いです。

もっちり肌を作ってくれますよ。

それにビタミンEの千倍の抗酸化作用もあります。

アボカドはビタミンEと代謝アップでむくみ解消効果があるのでむくみがちな女性には是非摂取して欲しい食材です。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
PureRose
http://miya-arisa.com/
住所:埼玉県春日部市東中野
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ドライフルーツのヨーグルト漬けのある朝食

2015年10月11日

15-10-11-07-35-57-831_deco

 

休日の朝は皆寝てるから珍しい静かな時間を一人贅沢に過ごしてる感じです。

 

今日の朝食

★ドライ&生フルーツヨーグルト

★蒸し鶏と生野菜とチーズ盛り合わせ

★蒸し野菜とカロリーメイト四本

★蒸し鶏から出たスープでキャベツと卵のカレースープ

 

ドライフルーツをヨーグルトに漬けるやつ、夕べテレビに出てたから久々に作りましたがやっぱりおいしい。ドライフルーツはヨーグルトの水分でプリプリに戻りヨーグルトは水分がドライフルーツに吸収されてギリシャヨーグルトみたいに濃厚になるから。

ちなみにレーズンとプルーンで、生のはラズベリーとキウイ、マンゴーにしました。

 

ドライフルーツで食物繊維やミネラル摂取、生フルーツでビタミンC摂取、ヨーグルトのビタミンBも吸収しやすいらしい。これにより代謝が上がります。

チキンは定番。高蛋白低脂肪で、ヨーグルトソースと和えればしっとりします。

 

緑黄色野菜でベータカロチンも摂取して、スープで代謝を上げてあとは大好きなカロリーメイトでバッチリ過ぎてお腹いっぱいです。

食後は相撲取りのように横になります。

 

で、投稿済んだら皆起きたよ

贅沢な時間早くも終了~(^^;

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
PureRose
http://miya-arisa.com/
住所:埼玉県春日部市東中野
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ローズヒップティーの効果と朝食

2015年10月05日

1444000854321

 

 

今朝のご飯

 

温玉のせご飯

キムチ納豆

酢の物

水餃子

豆サラダ

冷奴

チキンとキャベツのサラダ

ローズヒップティー

 

しわ、しみ、くすみ、たるみを改善したり美白作用があるローズヒップティーは毎朝飲みます。

 

ローズヒップティーは、実の部分に栄養素があるから、でがらしみたいなやつは食べた方がいいですよ。

私は食べられるローズヒップティーにして実をスプーンですくって食べてます。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
PureRose
http://miya-arisa.com/
住所:埼玉県春日部市東中野
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

3番目の運動会★2015

2015年10月04日

1443918679858144391868492614439186930151443918696241144391870217614439187124421443918715221144391871777714439187205271443918729978

 

 

10/3は3番目の運動会でした。

毎回沢山の風船が飛ぶのがクライマックスなのに、最初のへんで動画を撮りまくったら充電が切れてしまったから車内で充電しました。

風船のへんは撮れなかったから去年の風船飛ばしを掲載しました。

 

運動会のお弁当

わかめときゅうりとトマトの酢の物

チキンとキャベツの自家製カスピ海ヨーグルトでシーザードレッシング和え

たこさんウィンナー

卵焼き、ブロッコリー、プチトマト

フルーツ

ポテト

 

保育園最後の運動会らしく、頑張りました。

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
PureRose
http://miya-arisa.com/
住所:埼玉県春日部市東中野
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ローズヒップティーの意外な事実

2015年10月01日

15-10-01-09-37-34-358_deco

 

皆様こんにちは。

先程対面鑑定でした。

その後、予定通り天然石アクセサリーを発送致しました。

(*^^*)

次回の発送も日程が分かり次第ブログでお伝えします。

 

今日の朝食

ご飯

カロリーメイト5本

自家製ボイルチキンとサラダを自家製カスピ海ヨーグルトソースで。

フルーツ(子供と分けました)

ローズヒップティーは、よくある赤いやつはハイビスカスの混合だそうで、本来のはこんな感じです。ビタミンCが沢山含まれてるから美肌交換があります。

 

上記が私のです。

 

子供は

バゲット、目玉焼き、野菜サラダ、ボイルチキン、フルーツ、緑茶です。

緑茶は、抗酸化作用があり免疫力がつきます。

 

今日は対面鑑定でお客様が来たので慌てないように昨晩洗濯したから時間にゆとりができました。

こんなにゆとりができるならこれからは夜洗濯にしたいです。

(*^^*)

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
PureRose
http://miya-arisa.com/
住所:埼玉県春日部市東中野
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

TOPへ戻る