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納豆+キムチ+玉ねぎでビフィズス菌飛躍的アップ、キヌアと合わせた美肌ランチ

2018年10月15日

皆様こんにちは。
お昼は納豆+キムチ+玉ねぎを2日間寝かせた乳酸菌が爆発的にアップしたものとキヌアを合わせたやつ、それから自家製カスピ海ヨーグルト入りのグリーンスムージーでした。
これで腸内環境バッチリ╭( ・ㅂ・)وグッ
納豆をこんな風にキムチと玉ねぎで合わせることで乳酸菌がアップするのです。それを2週間食べて、肌年齢が2歳若返ったというデータがあるそうですよ
毎回作るのは大変だから、何パックもまとめて作り置きしておくといいですよ٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧
自家製カスピ海ヨーグルトは8年間1度も絶やすことなく継ぎ足し続けていますよ(人∀・)
適切な殺菌と温度管理をしているからできるのです
(✿˘艸˘✿)
キヌアはNASAが認めた食材で人間に必要な栄養素をほぼ完璧に近い状態で含んでいるのだそうです。
今日は具だくさん味噌汁ではなくこんなヘルシーメニューなランチでした。

 

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PureRose
http://miya-arisa.com/
住所:埼玉県春日部市東中野
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インスタントラーメンの麺×具沢山味噌汁でヘルシーラーメン

2018年10月13日

 

おはようございます

今日の味噌汁は玉ねぎ、長ネギ、キャベツ、大根、ホールトマト、人参、小松菜、椎茸、しめじ、コーン入りで、子供達の大好きなインスタントラーメンを麺だけ入れてこの具沢山味噌汁と煮込んでヘルシー野菜ラーメンに仕上げました(✿╹◡╹)ノ

子供達大喜びです💕

栄養満点なので、大人も嬉しいですね。

簡単で気軽なので、是非皆様も試してみてくださいね

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韓国冷麺みたいだけど味噌汁。きのこと野菜とマロニー入り

2018年10月03日

韓国冷麺に見えますが、味噌汁です。

私は具沢山にしないと落ち着かないので、味噌汁もこんな感じになっちゃいます(o´ω`o)

今日の味噌汁は、大根、キャベツ、玉ねぎ、長ネギ、ホールトマト、エノキ、椎茸、マロニー入りです。
トッピングにはチーズ、ブラックペッパー、デスソース、唐辛子、パセリです(✿╹◡╹)ノ
今日もまたガッツリ5杯も食べちゃいました(・ω<)

 

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豚肉のみそしょうが焼き、リガトーニの夏野菜トマトソース、フルーツ盛り合わせ

2018年09月02日

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おはようございます(*´▽`*)ノ))
今朝はリガトーニの夏野菜ガーリックトマトソース、ロイヤルアルバートのスクエアプレートには豚のみそしょうが焼き、ノリタケのプレートにはフルーツアソートです
٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑

 

 

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絶やすことなく7年間継ぎ足して作っている自家製カスピ海ヨーグルトのフルーツサラダ達

2018年08月01日

 

朝食は遅かったし、たくさん食べたのでとりあえずフルーツヨーグルトを次の遅いお昼ごはんの中間で食べました。
美肌効果、免疫力アップ、整腸作用(*’∀’人)♥*
うちのヨーグルトはかなりこだわっててカスピ海ヨーグルト、自分で作ってるんだけど1回も絶やすことなく7年間継ぎ足して作り続けてますよ(人∀・)だからうちのヨーグルトはすべてこれです。
フルーツヨーグルトの方は亜麻仁油が入ってて、手前のジュエリーサラダはオリーブオイル入りです。
亜麻仁油は、DHAに体内で変換されて脳の働きを良くする、集中力をアップする、抗うつ作用、ボケ防止、ホルモンバランスを整える、などの効果がありますよ(*゚▽゚*)
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