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米の研ぎ汁効果で美肌に効く!米の研ぎ汁乳酸菌は生きたまま腸に届き腸活。

2020年01月07日

 

以前にもブログに書きましたが、米の研ぎ汁効果について、またお話したいと思います。
米の研ぎ汁にはビタミンB1は皮膚や粘膜の補修をしてくれます。セラミドは、肌に適度な潤いをもたらす効果が。フェルラ酸には、メラニン色素の生成をおさえる効果や、シミ、くすみを防ぐ効果があります。
米の研ぎ汁乳酸菌は、その研ぎ汁を発酵させて生まれた乳酸菌が砂糖を餌にしてどんどん増えていきます。
私はもう4ヶ月くらいこれを1回も絶やさず作っています。だんだん乳酸菌の元気がなくなるという説もあるけれど、ヨーグルトや天然酵母の菌を培養することに慣れているので、私の場合はずっと元気な状態を保ちながら時々研ぎ汁を足してずっと作り続けてスムージーに加えて飲んでいます。
米の研ぎ汁乳酸菌が腸までしっかり生きて届き、腸内環境を整えてくれるそうです。腸内には、全身の免疫機能に関わる免疫細胞が多くあることから、腸内環境が整うことで免疫力もアップ。
写真は米の研ぎ汁乳酸菌とそれを加えたビーツ入りのピンクスムージー、米の研ぎ汁甘酒です。
美肌メニューです(≧▽≦)
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PureRose
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住所:埼玉県春日部市東中野
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日本橋の老舗の削りたての鰹節をいただきました。★F.S様から。

2019年12月06日

 

お友達のF.S様から日本橋の老舗の鰹節をいただきました٩(๑’ڡ’๑)۶削りたてだそうです。
食べる時はフードプロセッサーで細かく粉にしてご飯にかけると美味しいみたいで早速雑穀米と食べました。ゆきちゃんもレオくんもめっちゃ反応してます。
Fちゃん、ありがとう☆(ゝω・)v💗

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バーリーマックスとハトムギとキヌアと玄米のご飯&味噌汁の具を加えたインスタントスープアレンジ

2019年12月04日

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おはようございます(*Ü*)ノ”
今日は、バーリーマックス という スーパー大麦 、キヌア 、ハトムギ、玄米 (新米)を圧力鍋で炊いたご飯に頂き物の超美味しい 粉山椒 と 山椒ふりかけ をかけたもの、それから インスタントスープ に味噌汁の具材を入れて具沢山にしたスープです。
バーリーマックスは 食物繊維 が豊富で複数の食物繊維が腸の奥まで届き悪玉菌を排出してくれます。2週間食べることで腸に、#痩せ菌 が増えていくと言われています。ダイエット 効果バッチリ(*゚▽゚*)
キヌアは体内で作り出せないアミノ酸がたくさん含まれています。ハトムギはアミノ酸、葉酸、食物繊維が豊富で大粒でモチモチした食感がアクセントになります。

 

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プチプチ食感が最高!スーパーフードのバーリーマックスやキヌア、ハトムギ、玄米ご飯

2019年12月03日

 

バーリーマックス、ハトムギ、キヌア、玄米 ご飯を炊きました。
実はこの前にナッツ入りのそばがきも食べてるんだけど、これが美味しすぎて3杯も食べちゃいました
ぷちぷちもちもち食感が面白くて最高です
バーリーマックスは スーパーフード で、腸の奥まで届く食物繊維が入っていて2週間食べることで 痩せ菌 が増えるとのことです。
キヌアはNASAが認めたスーパーフードで体に必要なアミノ酸がたくさん含まれています。
玄米は食品添加物などの毒素を排出してくれます。
ハトムギはアミノ酸、葉酸、食物繊維を含み、もちもちとした大粒食感が最高です
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スーパーフード★ヘンプシード、バーリーマックス、テフの健康効果

2019年11月28日

 

穀物好きの私はキヌア、アマランサス、チアシード等を常備してて色々な雑穀を普段使いにしているけど、今日はネットでバーリーマックスとヘンプシードとテフを買いました。
(´。✪ω✪。`)✧*。✨
バーリーマックスはスーパー大麦で、食習慣の改善の為に、オーストラリア科学産業研究機構が10年のも歳月をかけて品種改良して開発した非遺伝子組み換えの高機能大麦です。腸の奥まで届く食物繊維が豊富です。
ヘンプシードは麻の実で、健康と美容に必要な栄養素、必須脂肪酸と呼ばれるリノール酸(オメガ6)とアルファ・リノレン酸(オメガ3)のバランスが優れています♪
スプーン大さじ3杯(約30g)で1日に必要な鉄・銅・亜鉛を摂取することができます。必須脂肪酸をたっぷり含んだ麻の実は、コレステロール ゼロです。
くるみのようなカシューナッツの様な味でプチプチしていてそのままおやつ代わりに、サラダやシリアル、ヨーグルトに混ぜてもOK。
テフは世界最小の穀物で、(実際には種)複数の重要な栄養素が含まれています。タンパク質、食物繊維、鉄、カルシウム、ビタミンB6、マグネシウム、および亜鉛が含まれています。エチオピア人は何千年もの間、この野生のナッツ味の穀物を食べてきました。ピラフ、シチュー、ビーガンハンバーガーなどに使われます。
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