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美肌&健康効果最強!甘酒きな粉ドリンク♪

2020年10月27日

 

お昼は美肌と健康に大切な腸の調子を整えるために、大きなカップで甘酒&きな粉ドリンクです。
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量が多いので400キロカロリーはあると思われる。
でも、カロリーではなく栄養素が大切。それなりにカロリーを摂取することで満足感にも繋がるし、栄養補給が結局は脳を満足させることができる。
甘酒は米麹のものと酒粕のものがあるけれど、手軽に手に入る方は、酒粕の方です。
酒粕の方は砂糖も入れるしカロリーがやや高くなるけれど私はもっぱら酒粕派です。
栄養効果はそんなに変わらないですよ。
酒粕甘酒は、朝のビフィズス菌を増やすオリゴ糖がたっぷり入っています。ビタミンC以外全ての栄養素が揃っていて、特にビタミンBやアミノ酸が豊富です。
ビタミンBは体の代謝を促して、肌の代謝をよくするので、美肌効果とダイエット効果が期待できます。
腸が健康になると、肌も健康になります。
美肌美白しみ、しわ、たるみを防ぐ効果があります。
きな粉の効果は、タンパク質が豊富でタンパク質は必要な栄養素の一つです。
大豆をまるごと使っているので、大豆の栄養がそのまま摂取できます。
イソフラボンは大豆ポリフェノールが含まれていて免疫力アップの効果があります。
また、甘酒同様、美肌、しみ、しわ、たるみ防止の効果もあります。1日スプーン一杯で十分な効果が得られるようです。
この二つは味がよく合います
酒粕、水、砂糖を入れて温めて酒粕を溶かしたところできな粉を入れて混ぜるとよく溶けます。
たっぷり飲むことで、体の中から健康になっていくのを実感して、心も充実しますよ。
カロリーも高いけど、代謝も上がるので太らないドリンクです。
たっぷり飲むことで満足感があるので飢餓感も罪悪感もありません。
大食いの私が言うくらいだから間違いない満足感ですよ
(* ˘ ³˘)♡*

 

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PureRose
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住所:埼玉県春日部市東中野
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オーバーナイトオートミールの朝食(レシピ付き)

2020年08月21日

おはようございます(*Ü*)ノ”
今日はオートミールの朝食です☀
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。* ❤︎… レシピ…❤︎*。
・オートミール100CC(2分の1カップ・・・50g)
・豆乳またはアーモンドミルク100cc
・はちみつ大さじ一
・チアシード小さじ1~2をお好みで
上記を器に入れます。
イチゴのトッピングの方はローカカオパウダー大さじ一
バナナのトッピングの方はシナモン大さじ1が上記に加わっています。
それらをよく混ぜて一晩置いておきます。
朝になるといい感じでオートミールが柔らかくなります。それらを器に入れて好きなフルーツやナッツをトッピングして出来上がりですヾ(๑⃙⃘´ꇴ`๑⃙⃘)ノ
。* ❤︎… ❁❀✿✾…❤︎*。
一晩冷蔵庫に置いておくので、オーバーナイトオートミールといいます。
トッピングはそれぞれ右のチョコの方はマカダミアナッツとアーモンド、苺。
左の品物の方はバナナ、チョコ、 アーモンドです。
♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬*
オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したもので穀物の一種です。
「oats(オーツ麦)」と「meal(食事)」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれています。
オートミールはとっても栄養価の高い食材です。
腸内環境を整える食物繊維は、玄米の約3倍、白米の約22倍も含まれています。
鉄分は、玄米の約2倍で貧血改善効果があります。
その他にも、カルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。
それから腸内環境を改善するのにぴったりな食材です。
食物繊維は2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」です。オートミールはその両方が豊富に含まれています。
水溶性食物繊維は、水に溶けるタイプの食物繊維です。腸内の善玉菌を増やし、血液中のコレステロールを低下させる効果があります。
一方不溶性食物繊維は、水に溶けないタイプの食物繊維です。腸内で水分を吸収して膨らみます。
その2種類の食物繊維の効果から、成長作用と便秘改善効果があります。
食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が1:2のバランスで摂取するのが理想的とされていますが、オートミールは2種類の食物繊維が理想的なバランスで含まれているのです。
それからオートミールは低GI食品です。
食事をすると、摂取した炭水化物などが「糖」となり血液中を流れます。それにより血糖値が上がると「インシュリン」というホルモンが分泌され、血糖値を下げようとします。
このインシュリンは、脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあります。インシュリンが多く分泌されると太る原因となってしまいます。
GI値が低ければインシュリンの分泌が抑えられるので、太りにくくなるのです。
そのため食べても脂肪になりにくく、ダイエットに抜群な効果が期待できます。
カロリー→100gあたり380キロカロリー
 
オーバーナイトオートミールで使うのは100cc(2分の1カップ)で50グラムです。
つまり一食のオートミールのカロリーは190キロカロリーです。
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当ショップはそこをかなり重視しているので、皆様、安心して鑑定を受けることができている様子です。
その様子は、ブログをご覧になると確認できるかと思いますので、お時間のある時に当ショップのブログをご覧になってください。
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お悩みを1人で抱えている皆様、霊感タロットで的確なアドバイスで正しい道を歩んだり、相手の気持ちを知りうまくいくための対応策を見出してお悩みを解消しましょう。
鑑定方法がいくつかありますのでご紹介します。
★電話鑑定20分3000円
★対面鑑定40分6000円
※上記共にそれ以降は1分150円加算されます。
★メール鑑定は3件4000円でお見積もりが必要となりますので、相談内容をメールください。
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遠隔ヒーリング
~邪気の浄化&希望のパワー注入~
遠隔ヒーリングは、離れたところからパワーを相談者様や問題の対象の相手に送るというものです。
相手に知られずにパワーを送ることができるので、お悩みを抱えている皆様はお気軽にご相談ください。
本人に必要なパワーを補ってから、問題解決へと向かいます。
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遠隔ヒーリングは、離れていながらも時空を超えてエネルギーを送ることです。
それにより心身を健康にしたり、癒しを与えたり不安やお悩みを無くして状況を快方へ向かわせる効果があります。
それはテレパシーと似た性質があります。
遠隔ヒーリング(以下、ヒーリングと表記)は、
高次元の壮大なパワーを時空を超えてヒーラーが送るというものです。
時空を超えているので距離は関係なく、遠方の方にもそのパワーは届きます。
深い癒しを与え、身も心もリラックスして悪いところを治したり希望のパワーを届けます。
恋人と復縁をしたい、恋愛を進展させたい、前向きな自分に変わりたい、健康運アップ、美肌効果、ダイエット成功、仕事運アップ、金運アップ、人間関係円満、故人に想いを届けたい、大切なペットの健康運増強 等、アクセサリーの念入れと同じように希望のパワーをお客様に送り注入することができます。
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あなただけの組み合わせの天然石で世界に一つだけのお洒落で素敵な念入りアクセサリーはいかがでしょうか♪。.:*・゜

絶大な効果が出るとの評判を日々多数頂いております。

アフターフォローも万全なので、修理やリフォーム、追加念など必要に応じていつでも行いますので半永久的に身に付け続けることができますキラキラ乙女のトキメキ

 

満足感と安心感と信頼で成り立っておりますのでいつでもお気軽にお問い合わせください。

 

ーアクセサリーに注入する念についてー

 

アクセサリーには念を入れることができます。

念は同じ念をシングル念~5回転まで入れられます。

同じ念を何度も入れると入れた分だけ効果が強まります。

ダブル念は500円×2つ、トリプル念は500円×3つ、・・・5回転は500円×5つとなります。

※通常5回転までですがご要望があれば何回転でも入れられます。

 

注文フォームに漏れなく記入できるようになっているので、記入をしてください

念は一つ500円から上記のようにいくつも入れることができます。

 

【 例 】
金運シングル500円
健康運ダブル1000円
(ダブルは500✕2)
仕事運、トリプル1500円
(トリプルは500✕3)

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ーリフォームアクセサリについてー

 

リフォームをすることで半永久的に輝きとパワーを保ち続けることができます。

 

お 手持ちのパワーストーンアクセサリー達は疲れていませんか?

 

もし変化していたら、あなたのために頑張ってくれてきたので新しい石と一部を交換することで愛着はそのままでキラキラ感は新品同様となり、パワーチャージもすることができるのです。

 

当SHOPでご注文頂いたアクセサリー達は勿論、他社のアクセサリーもリフォームや念入れができますので、気になっていたらお気軽にお問合せくださいね

 

※リフォームアクセサリーは工賃500円がかかります。

 

 

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PureRose~宮ありさのtarot&天然石アクセサリー~

 

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インスタントラーメンで冷やし中華を作りました

2020年05月16日

子供達が冷やし中華を食べたいと言うので、インスタントラーメンで冷やし中華を作りました。
ハムがなかったので、その代わりに、アルトバイエルンをトッピング*(^o^)/*
冷やし中華のタレは、醤油、砂糖、酢、ごま油を混ぜて作りました。
大好評です(*´˘`*)
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フォカッチャを作りました。フォカッチャはイタリアの平たいパンです。

2020年05月04日

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フォカッチャが焼けました。
 十分以内には全て無くなる(笑)
みんな美味しいってあっという間に食べちゃったよ。
フォカッチャはイタリアの平たいパンです。
ピザと同じで、バターの代わりにオリーブオイルでこねて作ります。
ピザの原型と言われています。
私はグリーンオリーブをトッピングしましたが、その他ローズマリーをトッピングしてもいい感じですよ。

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じゃがバターと天ぷらとレバニラ炒めの昼食

2020年05月04日

圧力鍋でジャガイモと玉ねぎをホクホクに蒸してバターとマヨネーズをつけて食べました。

じゃがいもにはビタミンCが豊富で、じゃがいものビタミンCはデンプンに包まれているから壊れにくいです。
ほとんどの野菜ではビタミンCは調理すると失われていってしまいますが、じゃがいもはビタミンCを沢山摂取できます。
ビタミンCを摂ることで美肌効果が期待できます。
また、ビタミンCに含まれる抗酸化作用によって、動脈硬化の予防や老化防止効果があります。
じゃがいもにはビタミンB1、B2が含まれています。
ビタミンB2は代謝を良くしてくれるので、肥満防止になります。

それからじゃがいもには「葉酸」が含まれており、血液を作るのに非常に重要な役割をするので、貧血予防にもなります。じゃがいもに含まれるビタミンCは、鉄分の吸収率を上げてくれるので、鉄分が豊富な食材と一緒に調理してみると良いでしょう✨

それから姑さんから、天ぷらとレバニラ炒めもいただきました。
天ぷらはチーズちくわ、にんじん、スナップエンドウ、長芋です。
レバニラはもちろん大好物です。
感謝です!!
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