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粒マスタードをドレッシングに★粒マスタードの優れた美容&ダイエット効果について

2022年04月19日

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粒マスタードの栄養

 

皆さんこんにちは。
今朝は思いつきでサラダのドレッシングに粒マスタードを加えました。
実は粒マスタード、ダイエット効果があるのです。
こちらの記事では、その効果について簡単にシンプルに説明したいと思います。

粒マスタードの優れた美容&ダイエット効果について

・カリウム→浮腫み解消

・活性酸素を除去→シミしわ病気予防

・ミネラル豊富→貧血予防

★そして何より低カロリーです。

粒マスタードは、ウィンナーに添えられてたりしますがその他にも様々な使い方があります。

例えば私はサラダに加えたところとてもおいしかったです。

粒マスタードにマヨネーズを加えるととってもおいしいですよ。

ポテトサラダに加えてもおいしいです。

    

【ちなみに今朝のサラダレシピ】

刻んだキャベツにブラックオリーブ、アーモンドを加えて、粒マスタード、マヨネーズ、パルメザンチーズ、ピザ用チーズ、オリーブオイルを加えました。
それから塩味はクレイジーソルトで味付けしました。全体をざっと混ぜて食べます。

工夫次第で様々な使い方がありますので皆さんも試してみてくださいね

´ω`*

 

背後に写っている猫さんは、ゆきちゃんです。

ねんねしていたみたいで眠そうです。

 

宮ありさ

 

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手軽にできる開運方法。汚いとされる場所こそ特に綺麗にすることが開運に繋がります。

2022年04月11日

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​手軽にできる開運方法。汚いとされる場所こそ特に綺麗にすることが開運に繋がります。

 

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猫も人もトイレは一般的に汚いとされる場所ですね。

そういうところこそ綺麗にすることが開運に繋がります。

 

汚いと思う場所には、負の気が蓄積します。

言葉にしなくても、汚いと思うとそういった感情を特定の場所には向けるものです。

毎日そういった感情が向けられると、負の気が次第に蓄積していきます。

それを避けるためにも、汚いと思う場所は特に綺麗にすることが大切です。

汚い代名詞は、トイレだけではなくゴミ箱、排水溝、冷蔵庫の中(ごちゃごちゃしやすい)は、毎日きれいにしておくことで、手間のかかる掃除は不要になります。

そうする事で心からスッキリするし、負の気が滞ることがなくなります。

そして良いパワーが部屋中に充満して、開運に繋がるのです。

 

心地良い空間が開運に繋がります。

心地良いと思う感情がプラスの明るいエネルギーを引き寄せます。

毎日ちょっとの心がけで、それをキープできますし、いつも心地良いと思えることがプラスのエネルギーを増長させることになります。

そして毎日の心がけはあらゆる局面に「細やかな気配り」ができるようにもなります。

人間関係や仕事、全てことに繋がるのです。

 

運気が落ちたと思ったら汚い場所を掃除しましょう。

気持ちがリセットされて再び前向きになれることでしょう。運気が落ちている時は、ズルズルとネガティブな気持ちを引きずりがちになりますが、気持ちがリセットされることで、滞っていた運気に区切りをつけるきっかけになります。

ちなみに写真は、家の猫のトイレの周辺の眺望です。

トイレをしたらすぐに片付けるようにしています。

しかもトイレの砂は除菌消臭効果のあるヒノキでできています。

ヒノキはフィトンチッドと言う癒し成分が含まれていますので、お掃除中も快適です。当然猫さんも快適です。

もちろん人間用のトイレも、綺麗にしています。

排水溝は毎日、食器用とはまた違うシンクの掃除用のスポンジで磨いています。裏側もです。

潔癖症のように完璧にする必要は無いですが、ちょっとの心がけが開運に繋がるのです。

 

宮ありさ

 

 

 

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庭のチューリップがどんどん咲いています

2022年04月11日

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おはようございます☀
春は花が沢山咲いてポカポカの陽気(暑い位)(花粉症にはちょっと辛いけれど)が癒されますね。
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庭のチューリップも蕾からどんどん開花しています。

花は何も考えず自分の行うべき使命を淡々とこなしています。

立ち止まらず毎日やるべきことをやって日々、充実させたいものですね。

今週も皆様にとって素敵な1週間になりますように。

´ω`

宮 ありさ

 

 

 

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干すことで栄養価アップ!干し椎茸の栄養効果について★野菜スープにすれば神の組み合わせ!

2022年03月03日

皆様おはようございます
今回作った野菜スープは、干し椎茸とその戻し汁を使ったスープになります。
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今回は干し椎茸の栄養価について述べたいと思います。
菌床栽培
食物繊維…4.2g、カリウム…280mg、ビタミンD…0.4μg、葉酸…44μg
原木栽培
食物繊維…5.5g、カリウム…270mg、ビタミンD…0.4μg、葉酸…75μg
ーそれが干し椎茸になるとー
食物繊維…41.0g、カリウム…2100mg、ビタミンD…12.7μg、葉酸…240μg   
驚きの数値の変化なんです!
食物繊維は腸内環境を整え便秘の解消に役立ちます。
 ただ、椎茸に含まれている食物繊維は、不溶性食物繊維が殆どなので、野菜や海藻等に含まれる、水溶性食物繊維と一緒に摂取することが大切です。
カリウムは、体内の塩分を水分と共に排出する効果があるので、むくみ解消に効果的です。
ビタミンDは、カルシウムの吸収率を上げて、脳神経の発達を促す効果があります。
葉酸は、赤血球の元となる赤芽球という細胞をつくる為に必要なビタミンです。
葉酸を取ることで、貧血を予防することができます。
更に椎茸には「エリタデニン」という成分が他の食材よりも多く含まれています。高血圧予防、血管のつまりやコレステロールの増加を防ぐ効果があります。
 従って、食べ続けることで血液サラサラ効果、生活習慣病予防に繋がります。
 エリタデニンは水に溶けやすいので、戻した出汁も残さず使いましょう。
また、独特の香りのもとである成分は「レンチナン」
免疫力を高めてくれます。
以上のことから、干し椎茸は生の椎茸よりも栄養価がアップするだけでなく、干し椎茸戻し汁と野菜を一緒に摂取することで、余すことなく栄養価を摂取することができるので、野菜スープにすると理想的と言えましょう。
ぜひ日常的に摂取みてはいかがでしょうか。
´ω`*
宮ありさ
*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜

 

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生まれる1年前に予知していた私と、生まれてから報告するときに内容を言う前に言い当てた友達の会話

2022年02月14日

皆さんこんにちは。

昨日は孫である4番目ちゃんの誕生日でした。

 

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画像は、私の中学からの友達NちゃんとのLINEです。

9年前、私は友達と会って喋っているときに、こう言ったのものです。

「息子と彼女は早く子供ができる気がする。

そうしたら私が育てる」

と。

その1年後に、それは現実となるとは・・・。

高校2年生の修学旅行中、産まれた報告が電話で来ました。妊娠も知らなかったのでものすごく驚きました。相手の親は大変動揺していておろおろして泣いていました。

私は自分が育てるって言っていたことが本当になったんだなぁと割と冷静でした。

「安心してください。私が育てます。」

こういう時男の子側の親は不利なんですよ。

妊娠させられた娘と妊娠させたその彼氏と言うイメージですから。なので私は最初は謝りました。

まずはそれが挨拶だと思ったからです。

2人は妊娠を隠していました。

もし言ったら相手の家の婆さん(彼女の両親よりも威厳があるみたいな非常に偏屈な人)に絶対に堕胎させられる。

もし彼女が自宅で出産したらどうなるかわからない。

修学旅行先で生まれたのは、全ての偶然が引き起こしたことだと思います。

生まれた子はこの世に授かり生きていく運命にあるんだよと言うことだと思います。

妊娠中は息子は彼女に

「親に言おうよ」

と言ったみたいですが、言ったら死ぬと言われたのでずっと黙っていたみたいです。

私はそれを聞いて息子に言いました。

「辛かっただろう」

まだ幼いのにこんなに大きな現実を2人が抱えていたんだなぁ。この先も私ができる事は、可能な限りする決意は出産報告を聞いて10分位で冷静にできていました。

さすがに聞いた直後は動揺しましたが。汗

私は中学からの友達のNちゃんに、

「ちょっとびっくりすることがあったの」

と言うと、Nちゃんは

「Yちゃん(うちの長男)に赤ちゃんができたの?」

いきなり当てました。

予知する私も私ですが、話をする前に当てるNちゃんも凄い。

そのNちゃんとの会話が画像の通りです。

その後私は育児にも仕事にも全力でした。

息子たちはまだ高校2年生です。

結婚を望んだけれど相手の親に反対されたので、私が育てていました。

その時彼女はまだ、親に反抗できなくて息子にさようならを言いました。

子供だけが残って落胆する息子を見て、不憫でならなくて、どうにかならないものかと思い、息子に作ったアメジストの勾玉のストラップに「彼女との復縁」の念を入れました。

念を入れ始めた瞬間、手のひらにかなり強く無数のパチパチと言う反発した気が手のひらにぶつかってきました。

こんなこともあるのですね。

様々な不思議な体験をしている私ですがちょっと驚きました。

念を入れ終わってもそのパチパチとした気の反発が勾玉に残っていました。

息子にそれを手のひらに乗せると息子もそれがわかったみたいです。

勾玉を動かしていないのに転がって、息子は手のひらで元の位置に転がして戻した位動いたのです。

翌日もその勾玉に念入れをしました。

すると、今度は反発の気は、ありませんでした。

願いを聞き届けたのかな?

と思いました。

それから1週間後、誰か来たようでピンポン鳴りました。

ドアを開けたら彼女が立っていました。

私は彼女にハグをしました。

あの時の驚きは今も鮮明に残っています。

「良く来たね」

彼女

「やっぱり忘れられなくて、親に内緒で来ちゃった」

それからと言うもの、あちらの親に内緒で彼女は家によく来ていました。

20歳を過ぎてから2人目を妊娠して、あちらの両親はもう未成年では無いからと了承して、結納を済ませました。今では3人の子持ちの2人です。

高校1年の春から付き合っている2人から17歳の時に生まれた孫は、8歳になりました。

私がママだと思っていて、ママをお姉ちゃんだと思っている感じですが、まぁどっちでもいいやっていう感じです。4番目ちゃんと呼んでいる理由は私が母親みたいなものだからです。

私も孫と言うより子供にしか思えないです。

そして3番目ちゃんと4歳しか変わらないからきょうだいにしか見えないからです。

 

 

宮ありさ

 

 

 

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