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粒マスタードをドレッシングに★粒マスタードの優れた美容＆ダイエット効果について

2022年04月19日

粒マスタードの栄養

皆さんこんにちは。

今朝は思いつきでサラダのドレッシングに粒マスタードを加えました。

実は粒マスタード、ダイエット効果があるのです。

こちらの記事では、その効果について簡単にシンプルに説明したいと思います。

粒マスタードの優れた美容＆ダイエット効果について

･カリウム→浮腫み解消

･活性酸素を除去→シミしわ病気予防

･ミネラル豊富→貧血予防

★そして何より低カロリーです。

粒マスタードは、ウィンナーに添えられてたりしますがその他にも様々な使い方があります。

例えば私はサラダに加えたところとてもおいしかったです。

粒マスタードにマヨネーズを加えるととってもおいしいですよ。

ポテトサラダに加えてもおいしいです。

【ちなみに今朝のサラダレシピ】

刻んだキャベツにブラックオリーブ、アーモンドを加えて、粒マスタード、マヨネーズ、パルメザンチーズ、ピザ用チーズ、オリーブオイルを加えました。
それから塩味はクレイジーソルトで味付けしました。全体をざっと混ぜて食べます。

工夫次第で様々な使い方がありますので皆さんも試してみてくださいね。

´ω`*

背後に写っている猫さんは、ゆきちゃんです。

ねんねしていたみたいで眠そうです。

宮ありさ

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以前掲載した米のとぎ汁乳酸菌を毎日飲んでくださっている感想を頂きました★栃木県F.A様

2022年03月22日

栃木県F.A様から、私が載せた米のとぎ汁乳酸菌の感想を頂きました。以前に紹介した鶏ハムも、作ってくださっているようです。

F.A様は、今回、金運アップのパワーのヒーリングをご依頼されたお客様です。

✿F.A様からのメールの一部をご紹介します。

3月21日

先生のインスタを見てて、米のとぎ汁乳酸菌ドリンク飲んでますよ〜！かなり調子良く過ごしてます！

ありがとうございます♪

最初は半信半疑だったんですが、なんか食道から飲んだしなから、スーッてして来るんですよね！

お腹ゴロゴロとか私は一切しないからいつでも安心して飲めます。

次の日の朝もスーッて感じです(ご想像にお任せします♪)

ファンタやカルピス割も夏辺りからしようかなぁと思ってます。

当方50代でして、お腹周りかなり気になっていました。

だから、若い方は私より更に贅肉落ちやすいかと思います。

食事制限(帰宅して食前に米のとぎ汁乳酸菌ドリンク一杯一気飲み、夜は寝る3時間前は食べない、タンパク質と野菜中心の夕食、なるべくお酒も控える)もして、先生オススメの鶏ハムも多めに週末作って贅肉結構落ちたと思います！

結構ビックリしましたが、毎日晩酌でビール1缶ってのをを止めたら疲れにくくなりました、これも肝臓を休ませて疲労回復効果、それとリンパ菅に効いたカモしれません、脚が全然疲れなかったですね。

あともう少し贅肉落としたいので、ファンタじゃなくお砂糖入ってない炭酸水とレモン果汁で割って米のとぎ汁乳酸菌ドリンク、気付いた時にグビグビ飲んでます！

今日先生のインスタで、焼き鳥屋さんのタレみたく継ぎ足ししてるって見て、あー乳酸菌熟成発酵するんだー！って思い次からやってみたいと思いますー！

何しろ、お金掛からなくて良いですよねー、お金掛けて乳酸菌飲んでましたよ、今まで(´∀｀)

*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜

以上が栃木県F.A様からのメールです。

米のとぎ汁乳酸菌の効果を実感されているようですね。

´ω`*

レモン果汁とカロリーオフのサイダーで割れば完璧ですよキラキラ

私もカロリーオフサイダーが無い時は、ファンタで割っています。糖質制限するならば、ジュースの糖質は侮れないですから、カロリーオフがやはり良いですよね。

ビタミンCは毎日摂取した方が良いので、米の研ぎ汁乳酸菌摂取の時に合わせて摂取すると、おいしい上に栄養価も理想に近付きますからね。

おっしゃる通り、1度も絶やすことがなく継ぎ足し続けています。少なくなってきたら、新しい米の研ぎ汁と砂糖を追加することで、増えるだけでなく、乳酸菌そのものが元気にもなります。

もし元気がなく感じた場合は砂糖を少し増やすと良いと思います。

※塩を入れた方が良いと言うレシピもありますが、私は一切入れていないけれど良い感じを保っています。

米を研ぐときに捨ててしまう部分を使うから実質はお砂糖のお金だけですから、かなり経済的ですよね。

米のとぎ汁乳酸菌は売っていますが買えば高いけれど作ればほとんどお金がかかりません。

継続は力なりですから、これからも続けてみてくださいね。

´ω`*

鶏ハムも、紹介しましたが、そちらも作ってくださっていて光栄です

まとめてたくさん作って冷凍しておくと、良いですよね。

美容だけでなく健康効果も高いので、ブログを読んでいる皆様も参考にしていただけたらと思います。

今後も、美容健康に関する情報を時々アップしていきたいと思いますので、お楽しみにしていてください。

宮ありさ

米のとぎ汁乳酸菌は、コストがかからないとっておきの魅力アップ&健康運アップ&免疫力アップ食材です。

魅力アップ&健康運アップ&免疫力アップには、地道なちょっとのことを継続し続けることが大切です。

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コストがかからないとっておきの魅力アップ&健康運アップ&免疫力アップ&美肌効果の米のとぎ汁乳酸菌

2022年03月16日

米のとぎ汁乳酸菌は、内面から健康と美肌を作ります

魅力アップ･美肌効果･整腸作用･免疫力アップ

米の研ぎ汁乳酸菌は、生きたまま腸に届く食物性乳酸菌なので、美肌効果、整腸作用、免疫力アップに強い効果を発揮します。

とにかく肌がツルツルすべすべでワントーン白くなります。

米のとぎ汁乳酸菌について簡単に画像に書いてあります。もし質問等があればページの下のほうの質問BBSからお願いします。

【とにかく肌がツルツルでワントーン白くなります】

しかも

【シミが薄くなりました】

高い化粧品やエステなんて不要なんですよね。本来持っている肌の力を生かすには、免疫力を上げて体の中から美肌効果をアップさせることが1番持続性があります。身近な材料で簡単に作れる米のとぎ汁乳酸菌はかなりお勧めです。

【画像に説明書があるけれど気をつけなくちゃいけないのは、毎日蓋を開けてしゃかしゃか振ることです。】

ネットを見ると菌がダメになるから定期的に作り直したほうがいいってあるけど私は2年8ヶ月作り続けて1回もダメにしたことがないですね。

【菌は生き物だから、子育てみたいに毎日世話をして様子を見てあげることが1番です】

それが米のとぎ汁乳酸菌に伝わっているからかな。

【作り始めはまだ普通の白い液体だけど、砂糖を入れて毎日シャカシャカ振っていると微炭酸になって、しゅわっとします。】

蓋を開けるとプシュって音がするようになりますよ。そうなったらもう完成です。

私はレモン果汁と炭酸水で割って飲んでいます。

【少なくなったら米の研ぎ汁と砂糖を足してください。】

これでずっと毎日続けられます。大切なのは、毎日蓋を開けて空気を入れてから、しゃかしゃか振ることです。

コストもかからないのに美容健康効果があるなんて最高ですよね♡

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干すことで栄養価アップ！干し椎茸の栄養効果について★野菜スープにすれば神の組み合わせ！

2022年03月03日

皆様おはようございます

今回作った野菜スープは、干し椎茸とその戻し汁を使ったスープになります。

今回は干し椎茸の栄養価について述べたいと思います。

菌床栽培

食物繊維…4.2g、カリウム…280mg、ビタミンD…0.4μg、葉酸…44μg

原木栽培

食物繊維…5.5g、カリウム…270mg、ビタミンD…0.4μg、葉酸…75μg

ーそれが干し椎茸になるとー

食物繊維…41.0g、カリウム…2100mg、ビタミンD…12.7μg、葉酸…240μg

驚きの数値の変化なんです！

★食物繊維は腸内環境を整え便秘の解消に役立ちます。

ただ、椎茸に含まれている食物繊維は、不溶性食物繊維が殆どなので、野菜や海藻等に含まれる、水溶性食物繊維と一緒に摂取することが大切です。

★カリウムは、体内の塩分を水分と共に排出する効果があるので、むくみ解消に効果的です。

★ビタミンDは、カルシウムの吸収率を上げて、脳神経の発達を促す効果があります。

★ 葉酸は、赤血球の元となる赤芽球という細胞をつくる為に必要なビタミンです。

葉酸を取ることで、貧血を予防することができます。

更に椎茸には｢エリタデニン｣という成分が他の食材よりも多く含まれています。高血圧予防、血管のつまりやコレステロールの増加を防ぐ効果があります。

従って、食べ続けることで血液サラサラ効果、生活習慣病予防に繋がります。

エリタデニンは水に溶けやすいので、戻した出汁も残さず使いましょう。

また、独特の香りのもとである成分は｢レンチナン｣。

免疫力を高めてくれます。

以上のことから、干し椎茸は生の椎茸よりも栄養価がアップするだけでなく、干し椎茸戻し汁と野菜を一緒に摂取することで、余すことなく栄養価を摂取することができるので、野菜スープにすると理想的と言えましょう。

ぜひ日常的に摂取みてはいかがでしょうか。

´ω`*

宮ありさ

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赤ワインのポリフェノールやミネラルによる美容･健康効果

2022年02月16日

皆様こんにちは。

昨晩は赤ワインと自家製カスピ海ヨーグルトと食物由来の甘味料でスムージーを作り飲みました。

と言うことで、今回は赤ワインの美容健康効果のお話をしたいと思います。

赤ワインは、美容健康効果が高い飲み物です。

特にポリフェノールが多く含まれるのは、葡萄の皮や種子で、ぶどうを丸ごと発酵させる赤ワインは、白ワインやロゼワインよりも多くポリフェノールが含まれます。

体が酸化すると老化･がん・心血管疾患・生活習慣病を招くのですが、その酸化は活性酸素が原因です。

ポリフェノールは抗酸化作用があり、活性酸素を除去・抑制する働きがあります。

ポリフェノールの成分として、下記が挙げられます。

【アントシアニン】

アントシアニンには目の疲れを予防する効果があり、カテキンには殺菌効果や肥満を予防するはたらきがあるとされています。

【レスベラトロール】

レスべラトロールは食欲抑制効果があり、食べ過ぎを防いでくれるようです。

それからもう一つの大きな効果として、認知症の予防になります。

ボルドー大学中央病院の疫学研究から、レスベラトロールには記憶力の回復･認知症やアルツハイマーのリスクを下げる効果があると報告されています。

1日に3～4杯赤ワインを飲んでいる人が、認知症やアルツハイマー病の死亡率が最も低く、逆にそれ以上飲む人は、飲まない方よりも死亡率が上がってしまう可能性があるので、飲み過ぎには注意したいものですね。

【エラグ酸】

エラグ酸は、脂肪燃焼効果が高いといわれています。

また、脂肪細胞の成長を抑え新しい脂肪細胞の生成を遅らせる働きがあるため、脂肪が蓄積しにくくなります。

それだけでなく、シミ予防効果もあります。お肌でメラニンが生成される原因は、チロシナーゼが活性化することでメラニンが作られます。エラグ酸には、チロシナーゼの活性を阻害する働きがあるため、メラニンの生成を抑えることができるのです。つまりシミを防ぎます。

【タンニン】

タンニンは、脂肪を分解し、吸収しにくくする効果があります。ウーロン茶に含まれている事は知られていますが、赤ワインにはその何倍もの量が含まれています。

【カテキン】

抗菌作用・抗ウイルス作用・コレステロール値を下げる作用・血糖値の上昇抑制・肥満予防効果が期待できます。

赤ワインは、ポリフェノールの他にも、必須ミネラルの一つであるカリウムを多く含んでいます。

【カリウム】

赤ワインは、カリウムも多く含まれています。

カリウムは体内の塩分を尿とともに排出する効果があります。

塩分が排出されることで、高血圧やむくみ予防の効果があります。

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以上が赤ワインの美容健康効果です。

飲み過ぎると逆効果なので、1日4回までの適度な量を心がけるようにすると良いでしょう。

´ω`*

宮ありさ

LINEビデオ通話鑑定

LINEビデオ通話鑑定は、自宅に居ながら対面鑑定感覚で占い鑑定を受けることができます。

こんな方にピッタリ

･遠方なので、当ショップにご来店が難しい。

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･占っている様子を見ながら鑑定を受けたい。

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※ LINEビデオ通話鑑定は、カードのシャッフルの様子等の様子が対面鑑定さながらに映るので、自宅に居ながらにして対面鑑定のような感覚で受けることができます。

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