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久しぶりのスムージーボウル♪ 果実、ブラジルナッツやヘーゼルナッツ、ドライフルーツ入り

2018年10月18日

 

今日は久しぶりにスムージーからのスタートです٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧
生野菜やフルーツで酵素を摂取すると共に浮腫み解消、美肌効果、免疫力アップ効果があります。
スムージーは小松菜、アボカド、バナナ、みかん、パイナップル、自家製カスピ海ヨーグルト、牛乳、キビ、砂糖を入りです。
トッピングはココナッツロング、グラノーラ、ブランフレーク、キウイ、パイナップル、いちご、レーズン、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツです。
俺を食べたあと、いつもの具沢山味噌汁を2杯食べお腹がいっぱいになりました。
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PureRose
http://miya-arisa.com/
住所：埼玉県春日部市東中野
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納豆＋キムチ＋玉ねぎでビフィズス菌飛躍的アップ、キヌアと合わせた美肌ランチ

2018年10月15日

皆様こんにちは。
お昼は納豆＋キムチ＋玉ねぎを2日間寝かせた乳酸菌が爆発的にアップしたものとキヌアを合わせたやつ、それから自家製カスピ海ヨーグルト入りのグリーンスムージーでした。
これで腸内環境バッチリ╭( ･ㅂ･)وｸﾞｯ
納豆をこんな風にキムチと玉ねぎで合わせることで乳酸菌がアップするのです。それを2週間食べて、肌年齢が2歳若返ったというデータがあるそうですよ
毎回作るのは大変だから、何パックもまとめて作り置きしておくといいですよ٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧
自家製カスピ海ヨーグルトは8年間1度も絶やすことなく継ぎ足し続けていますよ(人∀・)
適切な殺菌と温度管理をしているからできるのです
(✿˘艸˘✿)
キヌアはNASAが認めた食材で人間に必要な栄養素をほぼ完璧に近い状態で含んでいるのだそうです。
今日は具だくさん味噌汁ではなくこんなヘルシーメニューなランチでした。

 

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絶やすことなく7年間継ぎ足して作っている自家製カスピ海ヨーグルトのフルーツサラダ達

2018年08月01日

 

朝食は遅かったし、たくさん食べたのでとりあえずフルーツヨーグルトを次の遅いお昼ごはんの中間で食べました。
美肌効果、免疫力アップ、整腸作用（*’∀’人）♥*
うちのヨーグルトはかなりこだわっててカスピ海ヨーグルト、自分で作ってるんだけど1回も絶やすことなく7年間継ぎ足して作り続けてますよ(人∀・)だからうちのヨーグルトはすべてこれです。
フルーツヨーグルトの方は亜麻仁油が入ってて、手前のジュエリーサラダはオリーブオイル入りです。
亜麻仁油は、ＤＨＡに体内で変換されて脳の働きを良くする、集中力をアップする、抗うつ作用、ボケ防止、ホルモンバランスを整える、などの効果がありますよ(*ﾟ▽ﾟ*)
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今朝のHealthy＆Beautyメニュー★スムージーボール

2018年07月03日

 

今朝のHealthy＆Beautyメニューは小松菜、アボカド、バナナ、豆腐半分、自家製カスピ海ヨーグルト、水、きび砂糖、エクストラバージンオリーブオイル大さじ2を入れたスムージーにキウイ、パイナップル、グレープフルーツ、ラズベリー、ココナッツパウダー、オールブランフレーク、ココナッツチップをトッピングしたスムージーボウルです。
免疫力アップ、美肌効果があります
お気に入りの可愛いピンクのローズクォーツと撮影
(人´∀｀)．☆．。．:*・
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珍しいナッツブラジルナッツの高いアンチエイジング、免疫力アップ効果

2018年06月18日
とっても珍しいブラジルナッツ1キロを購入しました。
(´｡✪ω✪｡ ` )
ブラジルナッツはアーモンドの3倍以上の大きさで食感はマカダミアナッツに近いです。
アマゾン周辺のみという限られた産地でしか生育しないそうです。
五大栄養素を全て含んでいて、特にアンチエイジング、免疫力アップに必要なセレンが一粒で1日に必要な量以上入ってます。
なのに20粒も食べちゃったよ私(;;ﾟ; ;ﾟ;)
栄養価が高いので一粒で充分らしいのに、、、
画像はアーモンドとの比較です。
その他皆が脳を活性化させ、タンパク質が疲労回復に役立ち、オメガ6脂肪酸が生活習慣病を予防してくれます。
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