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パイナップルジュースの驚きの美容健康効果について★美肌・腸活・ガン予防・ダイエット効果

2021年10月19日

【パイナップルジュースの驚きの美容健康効果】
パイナップルジュースの選び方
濃縮還元がお勧めです。生だとその時の状態により
そしてロットにより栄養のばらつきがあるようですが、濃縮還元は安定した栄養素がそのまま入っているからです。もちろん100%パイナップルジュースが大前提です。
パイナップルには、タンパク質分解酵素ブロメラインが豊富に含まれています。ブロメラインには痛みと炎症を軽減する抗炎症力がある他、毒素の解毒にも効果があるそうです。
又、ブロメラインには、抗がん作用があることが分かっています。ある研究では、ブロメラインの抗がん作用が、化学療法に使われる薬よりも強いという結果が出ています。
このブロメライン、腸内の腐敗物を分解する働きもあるのです。つまり腸を健康にしてくれます。腸が健康と言う事は、身体全体の健康を示すほど重要です。
また、不溶性食物繊維もとても豊富で、便秘の解消にも効果的です。身体に不要なものを体外に出してくれるので、デトックスやダイエットに非常に適しています。
そしてパイナップルに含まれるチアミン(ビタミンB1)などは、糖質を素早くエネルギーに変えて代謝を促進してくれます。
パイナップルに豊富に含まれているマンガンには、酵素の働きを良くする作用があります。酵素の働きが良くなることで、糖質や脂質をエネルギーとして使いやすくなり、脂肪が溜まりにくくなります。
むくみの原因となる体内に溜まった余計な水分の排出を促してくれるカリウムも豊富に含まれているので、ダイエットに嬉しい効果があります。
セラミドも多く含まれていて、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の働きを抑える効果があります。また、同じくメラニン色素の沈着を防いでくれるビタミンCも豊富に含まれているので、美白効果が相乗効果で期待できます。
セラミドは、別名「若返り遺伝子」と呼ばれるEGFの働きを活性化してくれます。EGFは肌の細胞を活性化させ、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促進する働きがあり、パイナップルジュースを飲むことによって遺伝子レベルで老化を予防してくれるのです。
パイナップルには、目の健康に良いとされる成分βカロチンも含まれています。βカロチンは、体内に吸収されるとビタミンAに変わり、疲れ目、視力低下を防ぐなど目の健康に効果があるとされています。
ということでパイナップルジュースを調べると様々な効果があるので、私は最近毎日飲んでいます。

 

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野菜たっぷり!卵不使用!粉と水だけでできるモチモチ野菜お焼き

2020年12月27日

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卵がないとお好み焼きにならないかなと思う方は多いはず。ところが粉と水だけで美味しくできるんです。
最近うちはお焼きブームです。
卵を使うお好み焼きではなく強力粉と水と味付けは味噌で作るのが我が家流。
理由は卵が家になかったから(笑)
うどんや餃子の皮は、水と粉だけでできるのでではそれで作ってみようと言うことになりました。
強力粉と水だけでグルテンの作用で固まるしモチモチとしていながら表面はカリッとしています。
今日の具材はネギ、超細切りスライスのにんじん1本、レンチンした玉ねぎ1個、小松菜です。野菜たっぷりでありながらおいしいから、子供たちにぴったり。
ソースやマヨネーズケチャップなどお好みのトッピングをしてください。
味噌だけの味付けで充分おいしいし味噌と言う発酵食品が腸活や酵素を補う上で、とても体に良いです。
(*^^*)

 

 

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甘酒・酒粕効果は生姜を入れて、美肌美白効果に加えて体に良い健康効果がアップ

2020年12月14日

ちょっと漫画風にしてみました(笑)
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甘酒は美肌効果がすごいんです。
米麹の甘酒だけではなく酒粕の効果も素晴らしいですよ。
美肌美白効果、コラーゲンを生成して肌のキメを整える、シワシミたるみ予防。
これは女子だったら飲むしかないです(´。✪ω✪。`)
私は甘酒にはきび砂糖と生姜をたっぷり入れます。
生姜は温めの効果がある他に、免疫力アップの頂点に君臨する食材です。
今日沢山作ったからいっぱい飲んでます。その分カロリーも高いですけど、栄養素がたっぷりなので摂取してます。
冬にぴったりです。

 

 

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糖質制限について★間違えたダイエット法

2020年12月03日

糖質制限と言う言葉が今キーワードになっている位流行っているらしい。
私は逆に、糖質制限していたのが今は容赦なく糖質を摂取してます。
結果的に糖質をバンバンとっても体型は維持できるし、太らないことがわかりました。
糖質制限していてもお菓子を食べていたら意味がないけど、そういう風にしている人が意外と多いんじゃないかな。食事や糖質を制限するとそれが増えるような気がします。
糖質制限すると集中力や気力がなくなります。
ひどい場合はめまいがしてぼーっとします。それから顔色も悪くなりますよ。それはあまり良いことではないと思います。
これは私の経験値から言えます。
何でも食べ過ぎなければいいし適度に摂取することが大切だと思う。
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美肌&健康効果最強!甘酒きな粉ドリンク♪

2020年10月27日

 

お昼は美肌と健康に大切な腸の調子を整えるために、大きなカップで甘酒&きな粉ドリンクです。
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量が多いので400キロカロリーはあると思われる。
でも、カロリーではなく栄養素が大切。それなりにカロリーを摂取することで満足感にも繋がるし、栄養補給が結局は脳を満足させることができる。
甘酒は米麹のものと酒粕のものがあるけれど、手軽に手に入る方は、酒粕の方です。
酒粕の方は砂糖も入れるしカロリーがやや高くなるけれど私はもっぱら酒粕派です。
栄養効果はそんなに変わらないですよ。
酒粕甘酒は、朝のビフィズス菌を増やすオリゴ糖がたっぷり入っています。ビタミンC以外全ての栄養素が揃っていて、特にビタミンBやアミノ酸が豊富です。
ビタミンBは体の代謝を促して、肌の代謝をよくするので、美肌効果とダイエット効果が期待できます。
腸が健康になると、肌も健康になります。
美肌美白しみ、しわ、たるみを防ぐ効果があります。
きな粉の効果は、タンパク質が豊富でタンパク質は必要な栄養素の一つです。
大豆をまるごと使っているので、大豆の栄養がそのまま摂取できます。
イソフラボンは大豆ポリフェノールが含まれていて免疫力アップの効果があります。
また、甘酒同様、美肌、しみ、しわ、たるみ防止の効果もあります。1日スプーン一杯で十分な効果が得られるようです。
この二つは味がよく合います
酒粕、水、砂糖を入れて温めて酒粕を溶かしたところできな粉を入れて混ぜるとよく溶けます。
たっぷり飲むことで、体の中から健康になっていくのを実感して、心も充実しますよ。
カロリーも高いけど、代謝も上がるので太らないドリンクです。
たっぷり飲むことで満足感があるので飢餓感も罪悪感もありません。
大食いの私が言うくらいだから間違いない満足感ですよ
(* ˘ ³˘)♡*

 

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