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ピンクスムージーハト麦トッピング、ニラたっぷりチヂミ、ほうれん草ソテー、ユッケジャンスープ風

2019年05月09日

 皆様、おはようございます

今朝のメニューは、

★甘酒入りピンクスムージー。苺・グラノーラ・ハトムギトッピング。

★ニラたっぷりチーズチヂミ

★ほうれん草ソテー

★ユッケジャンスープ風

 

ピンクスムージーは、ミネラルたっぷりのビーツ、自家製カスピ海ヨーグルト、バナナ入りのスムージーです。

押し麦入りのドリンクが巷でブームということで、うちにハトムギがあったからスムージーボウルにハトムギをトッピングしました。美肌効果の甘酒入り。

ユッケジャンスープ風は、家にたくさんあるキムチをスープに入れて味噌でコクを出して酵素も摂れて栄養価アップです。朝から野菜たっぷり摂取しました(ゝω∂)

今日も1日素敵な日になりますように✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )

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住所：埼玉県春日部市東中野
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いちごとカスピ海ヨーグルトとビーツのピンクスムージーとリガトーニのチーズソース

2019年04月27日

 

おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))
超大型連休が始まりましたね。毎日出勤の方もいると思いますが。
今朝のピンクスムージーは、ミネラルたっぷりのビーツ、自家製カスピ海ヨーグルト、苺のスムージーです。
朝からビタミン＆ミネラル＆タンパク質摂取の美味しい食前スイーツです。
これからパスタはリガトーニのチーズクリームソースで。
歯ごたえのあるリガトーニがソースと絡みます。

 

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長寿の国のカスピ海ヨーグルトの効果★カスピ海ヨーグルトにしかない生きて腸まで届く乳酸菌

2019年04月22日
【長寿の国のカスピ海ヨーグルト】
私は8年くらい1度も絶やすことなく、カスピ海ヨーグルトを作ってます。殺菌温度管理、全て完璧にしているので、品質が全く変わることなく継ぎ足してますよ✨
カスピ海ヨーグルトはコーカサス地方の人が食べているヨーグルトで、コーカサス地方の人には長生きが多くその理由は、このヨーグルトを食べているからだそうです。
カスピ海ヨーグルトだけにあるクレモリス菌FC株はプロバイオティクス乳酸菌と呼ばれていて、唯一【⠀生きて大腸まで届く乳酸菌⠀】です。
免疫細胞活性化、整腸作用、美肌効果があります。
左側のスムージーは毎日摂取することで、肌のコラーゲンがアップするという実験結果がある【どぶろく】入りで、さらに美肌美白効果がある、甘酒も入っているレッドスムージーです。ミネラルカリウムが豊富なビーツ、にんじん、バナナがその他入っています。
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キヌアターメリックライス＆納豆キムチ玉ねぎで美肌効果、ホルモンバランス整える、免疫力UP

2019年04月22日

 

【キヌアターメリックライス＆納豆キムチ玉ねぎ】
【美肌効果、ホルモンバランス整える、免疫力UP】
おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))
今日は昨日作っておいた納豆、キムチ、玉ねぎ、ガラムマサラ、刻みニンニク、パクチー、ごま油を合わせたものとキヌア＋ターメリックライスを一緒に食べました。
納豆、キムチ、玉ねぎは善玉菌が爆発的に増える組み合わせで美肌効果、免疫力アップ、アンチエイジング効果があります。
そして今日のキヌアはNASAが認めた【一つの食材で全ての栄養をほとんどを含む食材】です。
体内で合成することができない必須アミノ酸のバランスもほぼ完璧でビタミンＢが脂肪燃焼、ビタミンEが美肌効果、ホルモンバランスを整える、アンチエイジング作用をもたらす効果があります。
しかも低GI食品なので血糖値上昇しにくい食材です。血糖値が上昇すると、糖質が脂肪になりやすいのですが上昇しにくいということは、糖質を吸収しにくいということです。
その他にトマトジュース、ナッツとアボカドとオリーブのオリーブオイルがけを食べました。
今朝の摂取カロリー約550キロカロリー
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納豆、キムチ、玉ねぎで爆発的に善玉菌が増えて美肌効果★さらにインドのスパイスなどをプラス

2019年04月21日
【納豆、キムチ、玉ねぎで腸内の善玉菌爆発的UP】
【免疫力アップ、美肌効果、アンチエイジング】
納豆、キムチ、玉ねぎはネットでググるとビフィズス菌と乳酸菌が爆発的に多くなる組み合わせです。
キムチは納豆菌をエサにして、乳酸菌が増えて、さらに玉ねぎを加えることで、玉ねぎのオリゴ糖を餌にして、ビフィズス菌が増えます。
乳酸菌やビフィズス菌は腸の中の悪玉菌をやっつけて腸が健康になることで免疫力アップ、美肌効果、アンチエイジング効果をもたらします。
この組み合わせだけだとなんかちょっと味が偏る感じが私はするので、インドのカレー粉のベースとなる色々なスパイスが組み合わさったガラムマサラ、刻みニンニク、パクチー、ごま油を追加して合わせました。
スパイスは薬膳効果があるしにんにくは免疫力アップ効果、ガン予防のピラミッドの頂点に君臨する効果、ごま油を香り付けの他に味と香りもアップするし、他にもきっと何かある(笑)パクチーはビタミンＡかな。
納豆は二パック使いました。これを2回くらいに分けて食べようと思います。とりあえず一晩寝かせます。
ちなみに味見したらめちゃ美味しかったです。
ガラムマサラとガーリックなんかで深みが予想通りアップ（*’∀’人）日本と韓国と中国とインドとタイが合わさりました。
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