埼玉の本格占いサロン「Pure Rose (ピュアローズ)」

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野菜たっぷり！卵不使用！粉と水だけでできるモチモチ野菜お焼き

2020年12月27日

卵がないとお好み焼きにならないかなと思う方は多いはず。ところが粉と水だけで美味しくできるんです。

最近うちはお焼きブームです。

卵を使うお好み焼きではなく強力粉と水と味付けは味噌で作るのが我が家流。

理由は卵が家になかったから(笑)

うどんや餃子の皮は、水と粉だけでできるのでではそれで作ってみようと言うことになりました。

強力粉と水だけでグルテンの作用で固まるしモチモチとしていながら表面はカリッとしています。

今日の具材はネギ、超細切りスライスのにんじん1本、レンチンした玉ねぎ1個、小松菜です。野菜たっぷりでありながらおいしいから、子供たちにぴったり。

ソースやマヨネーズケチャップなどお好みのトッピングをしてください。

味噌だけの味付けで充分おいしいし味噌と言う発酵食品が腸活や酵素を補う上で、とても体に良いです。

(*^^*)

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住所：埼玉県春日部市東中野
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甘酒・酒粕効果は生姜を入れて、美肌美白効果に加えて体に良い健康効果がアップ

2020年12月14日

ちょっと漫画風にしてみました(笑)

甘酒は美肌効果がすごいんです。

米麹の甘酒だけではなく酒粕の効果も素晴らしいですよ。

美肌美白効果、コラーゲンを生成して肌のキメを整える、シワシミたるみ予防。

これは女子だったら飲むしかないです(´｡✪ω✪｡`)

私は甘酒にはきび砂糖と生姜をたっぷり入れます。

生姜は温めの効果がある他に、免疫力アップの頂点に君臨する食材です。

今日沢山作ったからいっぱい飲んでます。その分カロリーも高いですけど、栄養素がたっぷりなので摂取してます。

冬にぴったりです。

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糖質制限について★間違えたダイエット法

2020年12月03日

糖質制限と言う言葉が今キーワードになっている位流行っているらしい。

私は逆に、糖質制限していたのが今は容赦なく糖質を摂取してます。

結果的に糖質をバンバンとっても体型は維持できるし、太らないことがわかりました。

糖質制限していてもお菓子を食べていたら意味がないけど、そういう風にしている人が意外と多いんじゃないかな。食事や糖質を制限するとそれが増えるような気がします。

糖質制限すると集中力や気力がなくなります。

ひどい場合はめまいがしてぼーっとします。それから顔色も悪くなりますよ。それはあまり良いことではないと思います。

これは私の経験値から言えます。

何でも食べ過ぎなければいいし適度に摂取することが大切だと思う。

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美肌＆健康効果最強！甘酒きな粉ドリンク♪

2020年10月27日

お昼は美肌と健康に大切な腸の調子を整えるために、大きなカップで甘酒＆きな粉ドリンクです。

量が多いので400キロカロリーはあると思われる。

でも、カロリーではなく栄養素が大切。それなりにカロリーを摂取することで満足感にも繋がるし、栄養補給が結局は脳を満足させることができる。

甘酒は米麹のものと酒粕のものがあるけれど、手軽に手に入る方は、酒粕の方です。

酒粕の方は砂糖も入れるしカロリーがやや高くなるけれど私はもっぱら酒粕派です。

栄養効果はそんなに変わらないですよ。

酒粕甘酒は、朝のビフィズス菌を増やすオリゴ糖がたっぷり入っています。ビタミンC以外全ての栄養素が揃っていて、特にビタミンBやアミノ酸が豊富です。

ビタミンBは体の代謝を促して、肌の代謝をよくするので、美肌効果とダイエット効果が期待できます。

腸が健康になると、肌も健康になります。

美肌美白しみ、しわ、たるみを防ぐ効果があります。

きな粉の効果は、タンパク質が豊富でタンパク質は必要な栄養素の一つです。

大豆をまるごと使っているので、大豆の栄養がそのまま摂取できます。

イソフラボンは大豆ポリフェノールが含まれていて免疫力アップの効果があります。

また、甘酒同様、美肌、しみ、しわ、たるみ防止の効果もあります。1日スプーン一杯で十分な効果が得られるようです。

この二つは味がよく合います

酒粕、水、砂糖を入れて温めて酒粕を溶かしたところできな粉を入れて混ぜるとよく溶けます。

たっぷり飲むことで、体の中から健康になっていくのを実感して、心も充実しますよ。

カロリーも高いけど、代謝も上がるので太らないドリンクです。

たっぷり飲むことで満足感があるので飢餓感も罪悪感もありません。

大食いの私が言うくらいだから間違いない満足感ですよ

(* ˘ ³˘)♡*

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オーバーナイトオートミールの朝食(レシピ付き)

2020年08月21日

おはようございます(*Ü*)ﾉ”

今日はオートミールの朝食です☀

｡* ❤︎… レシピ…❤︎*。

・オートミール100CC(2分の1カップ・・・50g)

・豆乳またはアーモンドミルク100cc

・はちみつ大さじ一

・チアシード小さじ1～2をお好みで

上記を器に入れます。

イチゴのトッピングの方はローカカオパウダー大さじ一

バナナのトッピングの方はシナモン大さじ1が上記に加わっています。

それらをよく混ぜて一晩置いておきます。

朝になるといい感じでオートミールが柔らかくなります。それらを器に入れて好きなフルーツやナッツをトッピングして出来上がりですヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ

｡* ❤︎… ❁❀✿✾…❤︎*。

一晩冷蔵庫に置いておくので、オーバーナイトオートミールといいます。

トッピングはそれぞれ右のチョコの方はマカダミアナッツとアーモンド、苺。

左の品物の方はバナナ、チョコ、アーモンドです。

♬*゜*•.¸¸✿ ♬*゜*•.¸¸♪*•.¸¸✿ ♬*

オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したもので穀物の一種です。

「oats（オーツ麦）」と「meal（食事）」という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれています。

オートミールはとっても栄養価の高い食材です。

腸内環境を整える食物繊維は、玄米の約3倍、白米の約22倍も含まれています。

鉄分は、玄米の約2倍で貧血改善効果があります。

その他にも、カルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。

それから腸内環境を改善するのにぴったりな食材です。

食物繊維は2種類あり、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」です。オートミールはその両方が豊富に含まれています。

水溶性食物繊維は、水に溶けるタイプの食物繊維です。腸内の善玉菌を増やし、血液中のコレステロールを低下させる効果があります。

一方不溶性食物繊維は、水に溶けないタイプの食物繊維です。腸内で水分を吸収して膨らみます。

その2種類の食物繊維の効果から、成長作用と便秘改善効果があります。

食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が1：2のバランスで摂取するのが理想的とされていますが、オートミールは2種類の食物繊維が理想的なバランスで含まれているのです。

それからオートミールは低GI食品です。

食事をすると、摂取した炭水化物などが「糖」となり血液中を流れます。それにより血糖値が上がると「インシュリン」というホルモンが分泌され、血糖値を下げようとします。

このインシュリンは、脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあります。インシュリンが多く分泌されると太る原因となってしまいます。

GI値が低ければインシュリンの分泌が抑えられるので、太りにくくなるのです。

そのため食べても脂肪になりにくく、ダイエットに抜群な効果が期待できます。

カロリー→100gあたり380キロカロリー

オーバーナイトオートミールで使うのは100cc(2分の1カップ)で50グラムです。

つまり一食のオートミールのカロリーは190キロカロリーです。

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遠隔ヒーリングは、離れたところからパワーを相談者様や問題の対象の相手に送るというものです。

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遠隔ヒーリングは、離れていながらも時空を超えてエネルギーを送ることです。

それにより心身を健康にしたり、癒しを与えたり不安やお悩みを無くして状況を快方へ向かわせる効果があります。

それはテレパシーと似た性質があります。

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アクセサリーには念を入れることができます。

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同じ念を何度も入れると入れた分だけ効果が強まります。

ダブル念は５００円×２つ、トリプル念は５００円×３つ、・・・５回転は５００円×５つとなります。

※通常5回転までですがご要望があれば何回転でも入れられます。

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念は一つ500円から上記のようにいくつも入れることができます。

【例】

金運シングル500円

健康運ダブル1000円

(ダブルは500✕2)

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