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チアシードと自家製カスピ海ヨーグルト+キウイでヘルシーモーニング

2019年03月13日

おはようございます(*Ü*)ノ”☀
今朝は自家製カスピ海ヨーグルトチアシードで固めたところにキウイをトッピングしたデザートで1日の始まりです(*´▽`*)♬*゜
キウイ一個で1日のビタミンCが摂れ、カスピ海ヨーグルトが免疫力アップです。
チアシードはビタミン、ミネラル、食物繊維、αリノレン酸がたくさん含まれていてスプーン一杯で1日に必要な栄養素をとることができると言われています。チアシードは水分で膨張する特徴があり、黒いチアシードは10倍に膨れるのですが、白いチアシードは14倍に膨れるので黒より白の方がダイエット効果があるとされています。私が使っているのも白いチアシードです。
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PureRose
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住所:埼玉県春日部市東中野
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